Kalendarz 2012

Program Detoks dla umysłu trwa:
♥30 maj- 12 czerwiec: eksperymentuję myję zęby przez 8 minut, po każdym posiłku, więcej info
♥4 czerwiec- 4 lipiec: uczę się 20 nowych wyrażeń dziennie z języka włoskiego, więcej info
♥11 czerwiec -11 sierpień: ćwiczę co dzień, 2 godziny w ciągu doby na trenażerze i orbitreku, więcej info

Aktualności

Na każdy komentarz odpowiadam bezpośrednio pod nim, oraz u was na blogu.

Przerwa w blogowaniu od 2 czerwca do 15 czerwca.

Od 2 czerwca do 14 czerwca trwa rozdanie, szczegóły


piątek, 1 czerwca 2012

Program odnowy fizycznej

     Słomiany zapał- mam z nim na pieńku. Główną pobudką, która zaprowadziła mnie do założenia bloga była możliwość skupienia się na planach, ku jakim aspiruję od jakiegoś czasu. Intensywnie kiełkują w mojej głowie, ale więdną w gonitwie codzienności, odkładane na boczny tor.
 Słowo pisane motywuje, jeśli zobligowałam się do czegoś w formie pisanej - muszę dotrzymać danego słowa, aby nie zawieść siebie, rzucać słów na wiatr.

     Co dzień, dwie godziny w ciągu doby poświęcę treningowi pod własnym dachem, w domowych pieleszach: 60 minut jazdy na rowerze stacjonarnym magnetycznym (w zamyśle miał być rower spinningowy, różniący się konstrukcją: posiada koło zamachowe i możliwościami: urozmaicenie treningów o funkcje, których pierwowzorem jest kolarstwo szosowe, górskie, np.pokonywanie małych pagórków, stromych podjazdów) oraz godzina biegania na orbitreku.
8 pełnych tygodni urozmaiconych również w inne ćwiczenia i rodzaje sportu +wyselekcjonowana dieta. Z  własnej nieprzymuszonej  woli? Jestem amatorką, ze sportem raczej na bakier. Najwyższa pora, aby stawić czoła swoim słabościom i obrócić je w atut, dlatego zamawiam na Allegro.pl oba sprzęty. Na przesyłkę jestem zobowiązana poczekać siedem dni roboczych i biorę się za poprawę kondycji, rozwinięcie siły, wytrzymałości.

     Idei przyświeca nagroda: alternatywa pozbycia się nadprogramowych kilogramów oraz wymodelowanie i ujędrnienie ciała. Brzmi kusząco! W mojej głowie widnieje obraz kobiety przywiązującej szczególną troskę do swojej formy, dla której sport jest stylem życia, wyzwalaniem energii i radości, a trening formą redukującą stres, poprawiającą samopoczucie. 

23 komentarze:

  1. no to sobie muszę poczekać, okej zniosę to ^^

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzięki za komentarz :*

    Słomiany zapał - coś o tym wiem:) Po kilku dnaich znowu wszystko wraca do normy i nie ćwiczę :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Powodzenia w cwiczeniach.

    pzdr.

    OdpowiedzUsuń
  4. Hello from France
    I am very happy to welcome you!
    Your blog is accepted in the POLAND N°110 in a minute!
    We ask that you follow the blog "Directory"
    Follow our blog gives you twice as many possibilities of visits to your blog! Thank you for your understanding
    On the right side with the books of green! You will find the country with the names of blogs by Country
    Invite your friends to join us in the "directory"
    The creation of this new blog "directory", allow a rapprochement between different countries, knowledge of different cultures and share traditions.et us different passions, fashion, paintings, crafts, cooking, photography, poetry and so be able to find in different countries in other people with similar passions.
    We are fortunate to be on the Blogspot platform that offers the opportunity to speak to the world.
    The more people and more opportunities that will, yes, I confess, I need people to know this blog!
    You are in some way the Ambassador of this blog and your Country.
    This is not a personal blog, I create for all to enjoy
    It is you also have to make known after your contacts and friends in your blog domain, the success of this blog, depends all Participants.
    So during your next comments with your friends ask them to come in the 'Directory' by joining in joining in our comments:
    *** I am in the directory come join me! http://world-directory-sweetmelody.blogspot.com/ ***
    You want this directory is more important? help me to make it grow
    Your blog is in the list POLAND and I hope this list will grow very quickly
    Regards
    Chris
    We ask that you follow our blog and place a badge of your choice has to know the "directory" to your friends to put on your blog
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/03/19/120319072128505749603643.gif
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/03/24/1203240217091250289621842.png
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/03/28/120328020518505749640557.gif
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/03/26/1203260602581250289633006.gif

    If you wish to know the blog of your friends, send me their urls
    I see that you know many people in your country, you can try to get them in the directory?

    OdpowiedzUsuń
  5. Dzięki za odwiedzenie mojego bloga;) Dodaje do obserwowanych;) Ja to obiecuje sobie dbanie o kondycje od miesiąca i nie mogę się za nic zacząć;)

    OdpowiedzUsuń
  6. oj, ja też zdecydowanie mam na pieńku ze słomianym zapałem. Powodzenia w ćwiczeniach!

    OdpowiedzUsuń
  7. Wydane pieniądze na sprzęty do ćwiczeń z pewnością też trochę Cię zmotywują ;) Ja przez przez ostatnie 4 tygodnie też staram się regularnie ćwiczyć - póki co daję radę, choć czasem jest ciężko. Jednak jak się widzi efekty to aż się chce dalej iść w tym kierunku. Życzę więc powodzenia!:(

    OdpowiedzUsuń
  8. fajne zdjęcie :) ciekawy blog!

    OdpowiedzUsuń
  9. życzę wytrwałości :) i podziwiam.. ja bym chyba nie dały rady :D


    nowa notka www.rubber-balloon.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Kochana~! Sport poprawia samopoczucie i daje kopa. Ja zaparłam się kiedyś i dzień w dzień robiłam brzuszki. Niewiele może, ale systematycznie. Jak weszło w nawyk, to czułam wręcz wyrzuty sumienia, że np. jeden raz ich nie wykonałam. Bo regularność gwarantuje efekty. Powiem Ci, że jak już się w to wdrożyłam to było cudownie. Rowerek stacjonarny (kiepskiej jakości) mam i też parę ładnych m-cy, dzień w dzień ćwiczyłam. najważniejsze to postawić sobie CEL, i np. notować codziennie w notesie, że plan został wykonany. I wtedy idzie łatwiej. Z nauką języków nie mam tyle zapału. Pamiętaj-najtrudniej zacząć, a potem widać efekty, człowiek jest szczęśliwy i jeszcze bardziej zmotywowany :).

    OdpowiedzUsuń
  11. no tak :) dziękuje bardzo i zapraszam na nowego posta :))

    OdpowiedzUsuń
  12. ja na orbitreku w tamtym roku miesiąc codziennie jeździłam ale później mi się znudziło i do teraz stoi i sie kurzy :D

    zapraszam po odbiór 'wyróżnienia' u mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Życzę Ci wytrwałości w postanowieniach : ) Ja zawzięłam się i jak na razie całkiem dobrze mi idzie . Lecze zakwasy także ćwiczenia nie idą na marne : )

    OdpowiedzUsuń
  14. o cholera! ja to głupia jestem! :D
    hahahahaha!

    bo zawsze jak wchodzę na powiadomienia o komentarzach na blogu w komórce i widze Twój adres strony, to w komórce automatycznie się to pokazuje jako link!!!! :D

    cicho, wcale się nie pytałam o żaden link! ^^

    pzdr.

    OdpowiedzUsuń
  15. Wiem jak czasem ciezko jest sie do takiego treningu zmobilizowac.ostanio wrocilam do mojego pilatesu i jogi. Staram sie wytrwac przy tym treningu 3 razy w tygodniu po 1 godzinie. Latwo nie jest, ale pilates zaczelam uprawiac by zwiekszyc swoja rozciagliwosc. Zawsze marzylam aby w koncu zrobic pelnego szpagata. Moze pewnego dnia sie uda :-) Joga natomiast pozwala mi sie wyciszyc. Odnalezc zagubiona siebie.
    Dodaje Cie do obserwowanych . Czaem dobrze jest poddac sie refleksji.

    OdpowiedzUsuń
  16. Od 5 minut usiluje dodac Cie do obserwowanych i nie moge :-( Sprobuje pozniej moze sie w koncu uda.

    OdpowiedzUsuń
  17. Również staram się leczyć te moje nieszczęsne brwi ale nie wychodzi to aż tak dobrze jakbym tego chciała niestety :((

    OdpowiedzUsuń
  18. ach te dodatkowe kilogramy , ;D też zaczynam teraz podobne treningi
    pozatym podziwiam twoja fascynacje włochami ja tez o nich marze kazdego dnia nawet chcalam isc na italianistykę ale jest troche za daleko ode mnie ale kto wie morze podyplomówke zrobie zarazie chce odwiedzic ten piekny kraj
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  19. ah obecnie też mam plan poprawy kondycji. Od chyba tygodnia na nowo robię brzuszki plus zaczęłam biegać ;D Może to coś da:D

    OdpowiedzUsuń
  20. a no i powodzenia z ćwiczeniami :)

    OdpowiedzUsuń
  21. życzę sobie by Twój blog był inspiracją w moich ćwiczeniach!:)

    OdpowiedzUsuń